减肥期间吃什么牌子的蛋白粉好？看准这三点！

对于想要减肥的朋友来说，管控饮食是非常重要的事，也是不容易做好的事，毕竟有不少人都抱怨说过“明明吃少了却还是瘦不下来”。其实，这是因为吃得过少的时候，身体新陈代谢会下降，导致营养不良，从而使体重出现持平的情况。所以，减肥期间的科学饮食，并不只是在于合理控制进食量，还需保证营养补充均衡，提高自身新陈代谢，这样才能更好促进减肥效果。

而提到营养补充，其中便包括了蛋白质营养，作为人体一切细胞、组织的重要组成成分，补充蛋白质不仅可以维持身体健康，对减肥也有特殊的作用。因为蛋白质具有很强的发热效果，人体要消化摄入的蛋白质，也是需要消耗热量的，这就促进了脂肪的燃烧。而且，机体消化蛋白质的时间也比较长，使得补充蛋白质后不容易过早产生饥饿感，很好地避免了进食过多的情况。

那么，如何补充蛋白质呢？

生活中的高蛋白食物主要有禽肉类、蛋类、鱼虾、豆制品等，正处于减肥期间的朋友可以在日常三餐中适当食用这些食物，同时，也可以搭配食用蛋白粉。

蛋白粉的作用与功效主要是帮助补充蛋白质，而且，由于蛋白质含量高、消化吸收好、食用方便等优势，如今其已跃身成为减脂期备受欢迎的膳食营养补充剂之一，在各大商场、超市、网店中均有上架。不过，市面上的蛋白粉种类众多，产品质量也参差不齐。如果不知道什么牌子的蛋白粉好，可以从这几个方面来挑选。

什么牌子的蛋白粉好？

1.脂肪的含量

虽然，吃蛋白粉是为了补充蛋白质，但如果减肥期间补充蛋白质的同时也摄入过多脂肪，这就不利于减肥效果了。所以，减肥人士在弄清楚什么牌子的蛋白粉好的时候，不仅仅要关注蛋白质的含量，还要看看脂肪含量的高低。

2.蛋白质的种类

常见蛋白粉所含的蛋白质通常是植物蛋白或动物蛋白。植物蛋白主要存在于谷物、麦类以及豆类中，其中又以提取自豆类的大豆蛋白为优，不含胆固醇，必需氨基酸组成贴近人体氨基酸组成模式；而动物蛋白主要存在于肉类、蛋以及奶制品中，这类优质蛋白的必需氨基酸种类齐全，比例合理，而且很容易被人体消化、吸收和利用。

那么从蛋白质的种类来看，什么牌子的蛋白粉好呢？动、植物蛋白各有优点，相比之下，混合搭配了这两者蛋白质的蛋白粉，营养价值会更高，通过双蛋白的互补，可以使得蛋白质的补充同时兼顾高效与低脂的特点。

3.蛋白粉的味道

可能很多人会忽略掉这一点，但要知道，减肥本就是一个长期的过程，如果蛋白粉的味道不好，就会影响食用体验，蛋白粉也就很难成为减肥过程的长期搭档，让减肥这事少了一些助力。

综合以上几点来看，什么牌子的蛋白粉好？在这里，给减肥朋友推荐的是汤臣倍健蛋白粉，这款蛋白粉采用了大豆分离蛋白以及由新西兰/澳大利亚进口的浓缩乳清蛋白，动植物优质双蛋白的配方，能够发挥出双蛋白的叠加优势，弥补单一蛋白质补充的不足，而且，其脂肪含量非常低，1勺蛋白粉（10克）中仅含脂肪0.332克，加以温水冲调，即可轻松获得一杯豆香味的饮品，好喝又有营养，减肥的朋友每天都可以放心食用。

减肥这件事情，虽看似艰难，但若能用对方法，时间长了，体重也是能够有所下降的，而其中，保持科学合理的饮食便是减脂减重的有效方法之一，为此不仅要管好进食量，还要均衡营养，比如蛋白质营养的补充不能少，在知道了什么牌子的蛋白粉好之后，必要时也可以吃点蛋白粉，帮助自己健康健康地挺过减肥期。