2022-01-15
央视新年剧超越电视剧开播!找到超越资源的电视剧,直接在线观看免费样片,或者泄露版1-24全集高清1080P,赶紧先看超越。 2015年,北京成功申办2022年冬奥会。为响应国家北冰南展战略,前国家短道速滑队队员郑凯率先成立青岛速滑队,开始挖... ... [详细]
免疫力是人体自身的“防御机制”,是人体消灭外来侵入人体的“异物”(细菌、病毒等)的能力。很多人都知道想要提高自身免疫力,就要从作息、运动、饮食等方面入手,饮食是至关重要的一环。下面就来了解以下,日常吃什么可以可以提高免疫力? 想要提高免疫力,建议日常多吃以下这五类食物: 1、豆类及其制品 豆类及其制品含有丰富的蛋白质、钙等营养物质,也是增强免疫力所不可错过的食物,日常可多吃青豆、黄豆、黑豆等豆类,豆腐、豆干、豆腐皮等豆制品。 2、瘦肉、鱼虾贝类 瘦肉、鱼虾贝类食物可以为人体提供优质蛋白质,而且脂肪含量少,容易被人体所消化吸收,虾、贝类食物中还含有丰富的钙等微量元素。 3、奶类及奶制品 日常多摄入奶及奶制品,可以补充人体日常所必需的蛋白质,蛋白质是构成人体免疫防御能力的物质基础,人体中各种免疫细胞的生成和抗体的合成过程都需要蛋白质的参与。奶类及奶制品食物是优质蛋白质的来源,比如酸奶、纯牛奶、奶酪、奶粉、炼乳。 4、菌菇类食物 菌菇类食物可以补充身体所需的多种营养物质,比如蛋白质、铁、锌、钙等,菌菇类食物还含有多糖,这种生物活性物质具有提高人体免疫力的功效。 5、新鲜的蔬果 想要提高免疫力,建议日常也多进食些富含维生素C的蔬菜和水果,比如柑橘、鲜枣、草莓、葡萄、樱桃、豌豆苗、小白菜、西红柿、芹菜、莴笋。维生素C参与了体内多种反应,有保持细胞的完整性,参与抗体形成等作用,保证人体日常所需维生素C摄入充足,也是有助提高人体免疫力的。 不过,日常若只是吃蔬菜和水果,有时可能无法及时补足机体所需的维生素C,适当补充含维生素C的补充剂,可以额外补充人体所需的维生素C。在维生素C补充剂的选择上,其实可以考虑汤臣倍健维生素C咀嚼片。 汤臣倍健维生素C咀嚼片里所含的天然维生素C,源自巴西进口针叶樱桃粉,其原料选自巴西青果期的针叶樱桃,针叶樱桃有“VC果王”之称,每100g新鲜针叶樱桃中所含的维生素C超过1000mg,是柑橘的35倍,每片汤臣倍健维生素C咀嚼片中所含有的维生素C为96.52mg。日常在食用新鲜蔬果的基础上, 每日1次,每次食用3片,可以满足人体日常所需的维生素C,有助于维持皮肤和黏膜健康,骨骼、牙龈的健康,还能够增强人体免疫力。日常若烦恼于吃什么能补充维生素C,提高人体免疫力,其实不妨吃些汤臣倍健维生素C咀嚼片。 提高免疫力并非一朝一夕就能做到,日常除了要均衡饮食,多吃些有助提高免疫力的食物,也要规律作息、多锻炼,保持好心情,这样才能使自身免疫力加强,维持身体的健康。 本文标题:什么食物能提高免疫力?这五类食物与维生素C不能错过 - 娱乐圈事 本文地址:http://www.unitworld.net/yule/8253.html |
2019-06-23
我们的生活之中。无论是面对面还是线上交流,我们不仅会使用文字语言,还会配比适当的肢体语言表情,来准确地表达自己的意思。那么,双手合十是谢谢的意思吗?微信双手合十表情是啥意思?今天,小编来和大家一起探讨。 双手合十是谢谢的意思吗? 双手合十是佛 ... [详细]
2021-10-09
国庆节很多明星艺人都用自己的祝福祖国繁荣昌盛,时代少年团作为目前国内当红的男生团体,国庆节专门拍摄了一支mv,内容是翻唱《我和我的祖国》,七位少年都穿着白色衬衫,拍摄的地点是教室,给青少年起到了很好的引领作用。其实这一次国庆节的营业,对于他... ... [详细]
2020-04-14
之前曾经和大家一起聊过孔雀男、凤凰男、妈宝男,今天再来和大家聊一聊优质男,不知道在大家的心目中什么样的男人才算是优质男呢?有人说优质男与钻石男非常的相似,年轻有为又多金应该是优质男最令人羡慕的优点,都说女孩子生的好不如嫁得好,但是想要遇到一 ... [详细]
2021-10-27
在恋爱节目《机智的恋爱》中,X恋人的出现让参加节目的男女嘉宾们都慌张不已,X恋人进入节目的真实目的就是为了阻止恋爱中的男女走在一起。X恋人一共有四位,在前两期的节目当中已经淘汰了一男一女,女嘉宾赵立章的X恋人身份已经被发现了,但被投出去的男... ... [详细]
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乞丐装的最新境界! 副标题 买家你确定你不是阿宝?? 副标题 这裤子不敢坐下啊! 副标题 颜值
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女人真的不容易,怀孕后,内脏被挤压的严重,挺着大肚子干啥都不方便!近日,刘嘉姵和闺蜜集体拍
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距离台湾著名艺人高以翔去世已经过去一段时间了,每当回想起这件事情,粉丝们还是会悲痛不
近日,泰国一位居民在海边捡到一些石头,这些石头灼烧时会流出一些黄色的液体,据说是传说中
很多雍正时期的小说和影视剧,都会提到非常神秘的血滴子,开始以为是一个神秘组织,后来发现